Foto: Arquivo GEVISA
Você já deve ter ouvido que realizar atividades físicas ajuda no rendimento profissional, não é mesmo? Mas assim como a prática de exercícios, o descanso também é fundamental após uma dia de trabalho. A fisioterapeuta do Hospital San Paolo, Shirley Ferraz Crispilho, afirma que, se o corpo e a mente estiverem cansados e estressados, mesmo as atividades mais simples parecerão pesadas.
Para evitar que isso aconteça, a especialista aconselha que os profissionais façam alongamentos todos os dias, mesmo na ausência de exercícios físicos. “Praticar esportes ou frequentar a academia não necessariamente garantem o real equilíbrio da vida e do bom funcionamento do corpo”, diz. Ela explica que o alongamento tem como objetivo esticar os músculos, além de aumentar a amplitude dos movimentos e eliminar do organismo os resíduos químicos indesejáveis.
Benefícios para a mente
Após um dia de trabalho, ter um momento de relaxamento é essencial para o reabastecimento de energia, que, em falta, acarreta confusão mental e a depressão, causa ansiedade e hipertensão. A fisioterapeuta acrescenta ainda que, para relaxar, alguns minutos são suficientes, principalmente em ocasiões de estresse. Segundo ela, os sentimentos de raiva, frustração e rancor sobrecarregam o corpo e dificultam o processo de organização mental. “A mente, após o relaxamento, fica livre dos pensamentos alheios e indesejáveis”, explica Shirley.
Alongamento no trabalho
O profissional pode aproveitar alguns minutos durante o expediente para realizar alongamento. Basta esticar os braços, pernas e o pescoço. Esses movimentos ajudam a melhorar a postura e diminuem o cansaço das atividades repetitivas. “Qualidade de vida significa ter as áreas mental, física e emocional bem equilibradas. Cansar é normal, mas o cansaço excessivo, sem um momento de relaxamento e cuidados adequados com o corpo, pode causar a queda ou aumento da pressão e do metabolismo, fato que representa um perigo à saúde”, finaliza Shirley.
Sou Ergonomista pela PUC-Rio e me revolta ver as condições em que todos os trabalhadores no BR se encontram e mesmo assim, não consigo trabalho em lugar algum para mudar isso. Será que as Emrpresas estão interessadas em melhorar as condições de seus colaboradores?
Bom na verdade as empresas podem ate ter interesse sim em melhorar as condições de seus colaboradores em relação a ergonomia, mas tudo isso gera um preço, por isso elas não pesam muito nessa questão.
para a maioria das empresas, a ginastica elaboral é inviavel, mas não porque não gera resultado, mas poique é preciso para a produção , isso é inviavel para elas vão perder produção.
Acho que o que falta e organização de tempo por parte dos gestores das empresas , pois geralmente um DDS de uma empresa dura por volta de 5 a 15 minutos. Se esse tempo fosse dividido pelo menos tres vezes na semana poderia, ser feito 5 minutos de alongamento o que ja seria um progresso e ja faria uma diferença e quebraria o gelo e a rotina dos DDS. E não me parece ser tão custoso bastava orienta alguns colaboradores que ja participasem da CIPA. Para orienta os demais.
Bom, até quando será que as Empresas vão pensar, que o Mais Importante é a Produção e Esquecer o Bem maior que elas tem em Mãos que é a Saúde de seus Colaboradores. As Empresas tem que Zelar pelo bem estar das Pessoas e entregar à elas Um ambiente de Trabalho Agradável, Seguro e que passe confiança durante a período laboral, dessa forma sim, irão atingir a meta Produtiva Esperada, sem afastamentos/adoecimentos/indenizações/Aumento FAP/Ações regressivas..etc…
Hoje o que conta é o conhecimento técnico associado a gestão de negócios. O bom profissional não precisa prostituir para estar incluido no mercado ,basta uma boa capacitação em marketing , vendas, planejamento estratégico, plano de negócios, coisa que nunca se fala nos congressos ,cursos e outras coisas .Nunca existiu um modelo ou modelos de como fazer a cabeça do empresário e do seus colaboradores da importancia da ginástica laboral no contexto qualidade de vida/lucro.Acredito que a SIPAT é uma ferramenta fudamental para motivar ,envolver e fechar negócios.